Vitamin D की कमी से कौन-कौन से रोग होते हैं ? जानें लक्षण और उपाय

कोरोना महामारी के बीच जहां इम्युनिटी बढ़ाने पर जोर दिया जा रहा है वहीं कोविड-19 महामारी ने विटामिन डी की कमी की ओर ध्यान खींचा है. तब वैज्ञानिकों का मानना ​​है कि विटामिन डी कोरोना के खिलाफ लड़ाई में फायदेमंद हो सकता है। यह प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करता है। लेकिन ऐसे में यह जानकर दुख होता है कि कई लोग विटामिन डी की कमी से जूझ रहे हैं। ऐसे में लोग अक्सर यह सवाल पूछते हैं कि वे विटामिन सी कैसे बढ़ा सकते हैं। इनमें से कुछ सवालों के जवाब जानने के लिए हमने यहां विशेषज्ञों से बात की है।





विटामिन डी को क्यों महत्वपूर्ण माना जाता है?

विटामिन डी को कभी-कभी "सनशाइन विटामिन" कहा जाता है क्योंकि यह आपकी त्वचा में सूर्य के प्रकाश के जवाब में उत्पन्न होता है। यह यौगिकों के परिवार में वसा में घुलनशील विटामिन है। इनमें विटामिन डी-1, डी-2 और डी-3 शामिल हैं। सीधे सूर्य के प्रकाश के संपर्क में आने पर आपका शरीर स्वाभाविक रूप से विटामिन डी का उत्पादन करता है। आप इसे अपने रक्त में विटामिन के पर्याप्त स्तर को सुनिश्चित करने के लिए कुछ खाद्य पदार्थों और पूरक आहार के माध्यम से भी प्राप्त कर सकते हैं।


विटामिन डी कई महत्वपूर्ण कार्य करता है। शायद सबसे महत्वपूर्ण कैल्शियम और फास्फोरस के अवशोषण को नियंत्रित करने के लिए, और सामान्य प्रतिरक्षा प्रणाली के कामकाज को सुविधाजनक बनाने के लिए। हड्डियों और दांतों के सामान्य विकास और विकास के साथ-साथ कुछ बीमारियों के लिए बेहतर प्रतिरोध के लिए पर्याप्त विटामिन डी प्राप्त करना महत्वपूर्ण है।


विटामिन डी की कमी से कौन सा रोग होता है ?

यदि आपके शरीर को पर्याप्त विटामिन डी नहीं मिलता है, तो आपको हड्डियों के विकार जैसे कि नरम हड्डियां (ऑस्टियोमलेशिया) या भंगुर हड्डियां (ऑस्टियोपोरोसिस) विकसित होने का खतरा होता है।


इनमें से कौन सा रोग बच्चों में विटामिन डी की कमी से होता है?

रिकेट्स बच्चों में हड्डियों को नरम और कमजोर करने के लिए होता है, आमतौर पर अत्यधिक और लंबे समय तक विटामिन डी की कमी के कारण। दुर्लभ वंशानुगत समस्याएं भी रिकेट्स का कारण बन सकती हैं।


विटामिन डी आपके बच्चे के शरीर को भोजन से कैल्शियम और फास्फोरस को अवशोषित करने में मदद करता है। पर्याप्त विटामिन डी की कमी से हड्डियों में उचित कैल्शियम और फास्फोरस के स्तर को बनाए रखना मुश्किल हो जाता है, जिससे रिकेट्स हो सकता है।


आहार में विटामिन डी या कैल्शियम को शामिल करने से आमतौर पर रिकेट्स से जुड़ी हड्डियों की समस्याओं को कम करने में मदद मिलती है। जब रिकेट्स किसी अन्य अंतर्निहित चिकित्सा समस्या के कारण होता है, तो आपके बच्चे को अतिरिक्त दवाओं या अन्य उपचार की आवश्यकता हो सकती है। रिकेट्स के कारण होने वाली कुछ कंकालीय विकृतियों में सुधारात्मक सर्जरी की आवश्यकता हो सकती है।


किस फल में विटामिन डी होता है?

विटामिन डी दूध, अनाज और कुछ ब्रांड के दही और संतरे के रस में पाया जाता है। पनीर में प्राकृतिक रूप से विटामिन डी की मात्रा कम होती है। कुछ मार्जरीन में विटामिन डी मिलाया जाता है।


विटामिन डी की कमी के लक्षण।

बार-बार बीमारी या संक्रमण होना। थक जाना हड्डी और पीठ दर्द। निराशा। बाल झड़ना। मांसपेशियों में दर्द।



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